Consejos para que levantar por las mañanas sea más fácil

Hay muchas personas que le cuestan mucho poder levantarse al sonar el despertador, siempre queremos 5 minutos más de sueño, pero las personas que 'madrugan' son más activos por las mañanas, en cambio aquellas que no, tienden a rendir después de las 9 de la noches. Si quieres ser una persona activa durante el día, sigue estos consejos.

Ante todo debes descansar bien por las noches, si duermes mal tu cerebro no descansa y por ende será casi imposible que te levantes con ánimos por las mañanas.

Haz ejercicios, si aumentas la temperatura de tu cuerpo te sentirás mas despierto. Los estudios han demostrado que hacer ejercicios disminuye la presión arterial un 25%, lo que hace más fácil que puedas dormir por ende podrás despertar sin problemas

Evita la luz artificial mientras duermes,  nuestro cerebro produce melatonina cuando cerramos los ojos, que es un químico que nos ayuda a dormir. Si percibimos luz mientras dormimos nuestro cerebro disminuye la cantidad de melatonina, lo que con el tiempo hace más difícil que te duermas.

En resumen, una buena noche de sueño será tu mejor aliado por las mañanas.