Beneficios de bailar

¿A quién no le gusta bailar? Es sin duda una de las actividades más divertidas y gratificantes que hay. Como actividad física la podemos realizar sin problemas y es en realidad muy fácil de practicar. Además, trae muchos beneficios físicos y emocionales, y estos te los dejamos acá.

1. Ayuda a bajar de peso. Es uno de los principales beneficios físicos, cuando bailas se activa el sistema cardiovascular, los músculos, y todo el cuerpo en general. Con solo 20 minutos de baile bajaras esos kilos de más.

2. Mejora tu estado de ánimo. Una de las ventajas emocionales del baile, ya que influye directamente en el área emocional. Cuando bailas, tu mente y cuerpo se concentran únicamente en la actividad física, dejando de lado los problemas. Tu cerebro libera dopamina y adrenalina, que te relaja y te da la sensación de felicidad, además de llenar tu cuerpo de energía.

3. Mejora las relaciones sociales, ya que la dopamina y adrenalina liberada nos hace más sociables. En el caso de las personas tímidas, el baile le ayudará a tener más confianza y crear relaciones.

4. Ayuda en la salud cardiovascular, ya que cuando bailamos depuramos el cuerpo y las toxinas que están en nuestro torrente sanguíneo que afectan la salud del corazón, además, cuando se lleva a cabo aumenta la presión sanguínea y el trabajo del corazón, lo que permite que la sangue se irrigue de manera correcta.