Como tonificar tu cuerpo a través del Aquarunnig

Al hacer ejercicios estás haciendo algo favorable para tu cuerpo, sin embargo  hay ejercicios bruscos que incluso  podrías llegarte a lesionar si no tomas las precauciones debidas.

Sin embargo si eres amante de correr acá te damos una opción muy provechosa  para tu cuerpo y sin ningún tipo de riesgo como es el Aquarunning.

Esta rutina de ejercicios la debes practicar en la parte profunda de una piscina o mar. Luego debes comenzar a realizar los mismos movimientos como si estuvieras corriendo, es importante que la cara no esté cerca del agua para que sea fácil respirar.

 Al correr sentirás que no te mueves mucho pero es porque estas debajo del agua, sin embargo esto tiene el mismo efecto de una carrera normal.

Corre durante 2 o 3 minutos, y descansa por 30 segundos. Trata de llegar a completar media hora de Aquarunning  y cuando termines, nada un poco para relajar los músculos.